Rafforza il Sistema Immunitario
In modo semplice e naturale

Biocenter Srl

Il sistema immunitario è il nostro naturale sistema di protezione. Per poter godere di buona salute anche nei momenti in cui siamo più soggetti agli attacchi dall’esterno, come, ad esempio, in inverno, durante i cambi di stagione o in periodi particolarmente stressanti, dobbiamo fare in modo che il sistema immunitario sia sempre pronto ed efficiente, dobbiamo, insomma, prenderci noi cura di lui, affinché ci protegga efficacemente.

E come possiamo farlo? Possiamo rafforzare il nostro sistema immunitario in modo semplice e naturale. Vediamo come.

Durante periodi particolarmente impegnativi per il nostro organismo, come durante i cambi di stagione, quando siamo particolarmente stressati, a seguito di interventi chirurgici o dopo una lunga terapia antibiotica, anche il sistema immunitario potrebbe aver bisogno di un sostegno, che possiamo fornirgli, innanzitutto, agendo attivamente e positivamente sul nostro stile di vita.

Per prima cosa curiamo la nostra alimentazione: è da questa che il nostro organismo trae energie per funzionare al meglio. Quali alimenti supportano il sistema immunitario? L’aglio e le spezie, veri “medicinali naturali”; la frutta – in particolare gli agrumi – e la verdura, per il prezioso apporto di vitamine, in particolare di vitamina C, indispensabile alle difese immunitarie; la frutta secca, ricca di vitamina E e di acidi grassi; lo yogurt, ricco di fermenti lattici, i legumi e i cereali per il benessere e la protezione dell’intestino; il pesce, in particolare i pesci maggiormente ricchi di omega-3, come tonno e salmone.

Anche l’attività fisica è fondamentale per stimolare e rafforzare il sistema immunitario: è dimostrato che lo sport, favorendo la circolazione, permette alle cellule e alle sostanze del sistema immunitario di muoversi liberamente nell’organismo e di fare bene il loro lavoro.

A tutto ciò aggiungiamo che è di grande aiuto eliminare dalle proprie abitudini il fumo, l’eccesso di alcool e lo stress e tenere sotto controllo le eventuali condizioni di sovrappeso, mentre è consigliabile riposare adeguatamente – dormire non meno di 6/7 ore per notte, osservare una corretta igiene personale, della propria abitazione e dei luoghi di lavoro.

Anche la natura ci fornisce dei validi alleati per rafforzare le nostre difese immunitarie, che possiamo trovare anche sottoforma di integratori. Alcuni di questi antichi e sempre validi rimedi: acerola, echinacea, astragalo, radice di liquirizia, rosa canina, funghi shiitake, uncaria.









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